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最完整的「鎂」功效介紹！鎂的正確吃法與攝取量、功效副作用

一般建議鎂在晚上睡覺前攝取，對於睡前放鬆是有幫助的！ · 建議搭配鈣一起補充，黃金比例的鈣與鎂（約為鈣：鎂＝2：1）可提升人體吸收率。 · 建議從富含鎂 ...

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