鎂是什麼？對於健康有什麼重要性？ 鎂(Magnesium)是人體不可或缺的礦物質之一，人體無法自己製造鎂，必需由食物中攝取。鎂在體內參與了超過上百種的化學反應，鎂在骨骼保健、新陳代謝和肌肉運作中也扮演了重要角色。如果鎂的攝取不足會有缺乏症，影響入睡和放鬆，甚至體內代謝和健康維持。 鎂的5大功效 鎂功效有非常多，主要與結構、傳導和代謝有關，主要的功效有以下幾個：1.有助於骨骼與牙齒的正常發育、2.有助於維持糖類的正常代謝、3.有助於心臟、肌肉及神經的正常功能、4.有助於身體正常代謝、5.幫助放鬆好入睡
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