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頭痛、抽筋好不了是缺鎂！鎂功效為何？含鎂食物有哪些？

若缺鎂，輕則經常抽筋、便秘，甚至發生糖尿病與高血壓。 ... 都是700毫克，建議從天然食物中攝取，若想額外用鎂補充劑，須要小心過量攝取的情形，若攝 ...

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