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一直補鈣感覺沒用？補鎂才是關鍵！鈣和鎂怎麼吃、何時吃才對 ...

鎂以有機型式（如：葡萄糖酸鎂）安全性較佳、吸收度高。五榖粉或優質鈣鎂錠都是很好的來源。建議鎂和鈣比例為一比三較容易吸收利用，補充 ...

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