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鎂功效改善睡眠，6大鎂食物、缺鎂症狀、副作用一次看- 康健雜誌

鎂是一種電解質，鎂的功效能幫助心臟、肌肉正常運作，對睡眠改善也有好處，缺鎂症狀會出現疲勞、骨鬆、抽筋等，鎂食物有哪些？如何補充鎂不過量？

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