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保健品吃對時間很重要一張圖秒懂正確吃法- 健康- 中時新聞網

鎂、鈣、鐵、芝麻素等營養素幫助睡眠，可以在睡前服用。不過須注意的是，鈣跟鐵具有拮抗作用，會競爭吸收，兩者應避該同時段攝取。可以選擇早上空腹 ...

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