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便秘煩惱︳常強忍便意恐變遲鈍現便秘醫生拆解3種便秘類型 ...

如有此情況，可嘗試6時起床，一起床就喝一大杯水（或配合軟便劑）催便，然後在7時半有便意時立即去廁所；一、兩個月後，漸漸能把規律便意找回。痙攣型 ...

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