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一直補鈣感覺沒用？補鎂才是關鍵！鈣和鎂怎麼吃

要同時攝取鈣、鎂和活性維生素D3才會有最佳吸收率。要注意的是，上限攝取量為2500毫克。有尿道結石者，大量服用鈣片有可能增加結石之機率，使用前 ...

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