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鈣、鎂不均易失眠這些食物讓你夜夜好眠！ | ETtoday健康雲

如果是躺很久都不易入睡，可以服用色胺酸1∼1.5公克，即可有效縮短入眠時間，對於嚴重失眠者，可能須持續一段時日，效果才會緩慢顯現。 2. 維生素B群（ ...

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