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鎂功效改善睡眠，6大鎂食物、缺鎂症狀、副作用一次看 - 康健

鎂何時吃 效果最好？ ... 鎂在任何時間攝取都不會有太大問題，但如果有睡眠障礙的人，可考慮在睡前補充鎂的保健食品。因為鎂可幫助調解情緒、放鬆肌肉、降低 ...

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