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鎂攝取量上限的評價費用和推薦，EDU.TW - 教育學習補習資源網

衛生署對於鎂的建議攝取量，成人約為每天350～400毫克，上限攝取量為700毫克。懷孕期可再增加35毫克預防抽筋發生。平時可多吃深綠色蔬菜、深色水果及全榖 ...

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