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怎样“骑车”才有锻炼效果？运动专家：要达到这个呼吸状态

越来越多的人喜欢在户外骑车，不仅能锻炼心肺、肌肉、身体协调性和平衡性，还能预防大脑老化，提高神经系统敏捷性。但怎样的骑行才是一次“有效”骑行？

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