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當女性健身的風潮席捲 - Instagram

主要特色為一週鍛煉至少三次引體向上三次上身鍛鍊中多加強背部肌群&手部肌力(也會包含下肢&核心鍛鍊) . ⚠️這個課表較適合有決心以及有訓練經驗的人，我相信在完成此 ...

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