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一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

綜合維他命：一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。但因為有脂溶性維生素及礦 ... 鋅：每日建議量12～15mg，可以從海鮮、堅果等食物中攝取。

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