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過量的鋅可能會傷害頭髮並加速身體老化

兒童與青少年依照體重比例計算，得上限攝取量為1 ~ 歲7 mg/d，4 ~ 歲11 mg/d，7 ~ 歲15 mg/d，10 ~ 歲22 mg/d，13 ~ 歲29 mg/d，16 ~ 歲以上，懷孕與哺乳 ...

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