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銀髮族肌耐力運動台北市中山社大 - 愛課程

想要促進身體健康的銀髮族，如有特殊疾病者請先告知，上課請穿著運動鞋、透氣排汗的 ... 肌力、肌耐力及柔軟度和平衡感，預防跌倒及改善肌少症、骨質疏鬆和身體僵硬。

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