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銀髮族的生活
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銀髮族保健之道
總括來說,維持規律的中等強度. 運動或日常生活活動是最簡單有效的運. 動,如果能夠每天做體操等適度的柔軟. 度運動,加上每週兩次的肌力訓練,對. 健康的好處更多。 做好 ...
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