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同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過38萬的網紅命運好好玩 官方頻道，也在其Youtube影片中提到，【2018.11.12 幸福退休難不難】 完整版請點▶▶http://user26097.piee.pw/CAAZR 精華版請點▶▶http://pse.ee/5Q2PD 【東風衛視CH37頻道】 【單身行不行】周一至周三晚上十點 【單身行不行】完整版播放清單▶▶http://pcse.pw/5...
「老年生活規劃」的推薦目錄
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老年生活規劃 在 Yale Chen Instagram 的精選貼文
2021-08-16 12:16:27
30歲前可以做的努力👉🏻 （財務篇） 1.努力工作，找出自己擅長之處 2.努力走向財務自由 3.閱讀多一點，不用太多一個月1本一年就12本 4.將自己都環繞在厲害的人 5.讓自己與眾不同，不要別人做什麼就做什麼，別人講什麼你就講什麼，你不是鸚鵡 6.創造多重收入線 7.健康一點，養生不...
老年生活規劃 在 重量訓練/增肌/減脂 Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 13:29:07
我的課題 . 能夠在這個版面謅謅而談的，是經驗的結晶，但我仍然有自己的課題。 . 來聊聊我的課題吧！可能也是越來越多人將會經歷的。 . 慢慢的，你們從20歲進入到30，會發現成家有孩子的人，話題已經與你不同；我以前總是半開玩笑的說：「現在臉書刷一整排都是婚宴照片，我就等哪一天臉書打開，刷一整排都是慶...
老年生活規劃 在 ????? Instagram 的精選貼文
2021-05-30 13:39:54
這週防疫在家手機使用率很低 大部分時間在整理房間、吃喝拉撒、 和家人聊天、運動、看影集 突然覺得全家人都很像回到童年 甚至比那段時光更輕鬆愉快 但有天滑著手機明顯感到一陣鬱悶 把手機關掉做個運動後突然有個心得— 因關注他人而被激勵、或認為自己也該做點什麼而壓力重重 其實是不小心把別人當錨點來確認自...
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老年生活規劃 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最讚貼文
2018-11-19 11:00:05【2018.11.12 幸福退休難不難】
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老年生活規劃 在 Facebook 的最讚貼文
20年前因工作摔倒傷及頸椎，骨科醫師說需要手術，而且是從喉部開刀進去，若不處理可能會造成下半身癱瘓或半身不遂。當時我嚇壞了，腦子一片空白，腿軟站不起來，坐在診間哭泣。看過很多醫生，一位復健科醫師建議我原裝的最好，和平共存吧！
復健熱敷、牽引、電療奏效，成功延緩退化速度，但多年來仍然時不時發作而手腳痠麻，幸好醫學一直在進步，物理治療方式也日新月異，因此我不斷在嘗試新的方法照護舊疾。
中年後因舊傷導致肩頸不適，還有腳程不佳、手腕無力等狀況，經朋友介紹認識了生生優動運動物理治療所，運用AI醫療運動復健器材SMARC，以及物理治療師的徒手觸診，來盤點我的身體狀況。
經過評估後，治療師說我是因為長短腳，影響骨盆的位置，特別在走路跟久站的時候容易造成脊椎的負擔，活到這年紀才找到腰酸背痛的元兇，難怪過去指壓按摩再多都無用。
蔡孟瑜物理治療師(小孟老師)用輕柔的徒手治療幫助放鬆脊椎周遭的肌肉，過程完全不痛，經過幾次治療後讓我手漸漸不麻，呼吸更順暢。
彭思瑋(威力老師)教我了許多自我練習的方法，喚醒小肌肉要工作，避免大肌肉過勞，即使頸椎擠壓間距雖變小，仍能靠著強健的肌力護衛，並鼓勵我養成生活好習慣，導正錯誤的姿勢，避免久坐，上網和滑手機等動作而加重傷害，同時訓練肌耐力，學習放鬆，多管齊下非常受用。
我主持健康節目，談過許多人因肌耐力不足而跌倒的意外，輕者影響行動力，重者甚至臥床不起，所以鍛鍊肌耐力要趁早，避免拖累家人。運用SMARC智能運動復健器材，加上姵臻運動管理師的觀察指導，不論是肌力訓練、心肺耐力、全身協調性，我都愈作愈起勁，體能更是回復年輕時的水準，還被稱讚好棒棒，看見成效的運動非常有成就感。
在治療所內還有許多銀髮族爺爺奶奶做得比我還認真，不喘不累毅力過人，真是讓人佩服啊！現在開始就要為未來的老年生活規劃藍圖，將來漸老也要能行動自如談笑風生，這才是理想好品質的美麗人生。
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