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銀髮族每日飲食建議-蔬菜水果篇
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必看!15種與死亡最相關的飲食陷阱(懶人包) - 照護線上
建議 每天從蔬菜、水果、全穀類雜糧、豆類中,攝取纖維達19到28克。 ... 飲食中帶有不飽和脂肪酸的植物油、葵花油等,應該佔每日熱量的9%到13%。
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