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銀髮族每日飲食建議-蔬菜水果篇
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遠離清粥小菜銀髮族7大健康飲食原則 - World Gym Blog
除了補充蛋白質之外,銀髮族攝取不足的第一名就是鈣質,建議一天喝兩杯牛奶來補充,如果喝牛奶會不舒服,則可以吃小魚乾…等高鈣食物。 2.注意每日熱量攝取.
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