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銀髮族每日飲食建議-蔬菜水果篇
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銀髮族的營養補充 - 長春藤預防醫學健康管理
蛋白質:每天每公斤體重所需蛋白質量約1 公克(奶類,肉、魚、豆類製品、蛋等),每日飲食建議量約3~4 份。老人普遍缺鈣、鎂,建議多吃蔬果、小魚乾,最好每天喝一杯 ...
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