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四個動作一週練出鉛筆腿教你正確的步驟- 美腿知識- 秀美範

四個動作一週練出鉛筆腿教你正確的步驟 · 1.做弓步運動熱身，讓身體放鬆。 做運動是非常好的減肥方法之一，但是做運動也是有很多風險的，稍有不慎就可能出現肌肉拉傷等問題 ...

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