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[不專業學習] 鎂、鈣，什麼時候吃最好？腹瀉是正常的！？

根據國民健康署調查，普遍缺乏第一名是鈣，第二名是鎂國民健康署建議，每人每日攝取量鈣質為1000毫克、鎂為成人男性是380毫克，女性是320毫克。

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