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鈣鎂比例1 1
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想防骨鬆狂補鈣!醫勸:少「這營養素」=做白工反害血管硬化
因此,鈣和鎂都是維持骨頭健康不可或缺的元素,他建議,鈣與鎂的黃金比例是3:1,也就是說,以衛福部的每日鈣建議攝取量為1000mg來算,鎂則是300-400mg ...
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