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台灣65歲以上每4人就1人「慢性失眠」！專家推4大「助眠食物」

深色蔬菜也是好選擇，如菠菜內同時富含大量鈣、鎂，加入沙拉或炒飯中給長輩食用都不錯。 4．富含褪黑激素食物：燕麥、甜玉米、櫻桃、薑、番茄、香蕉等.

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