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鈣質
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每天能補1000毫克鈣攝取量,再學5招可避免骨質疏鬆!
飲食中所吸收的鈣質能否存到骨骼中,重要的影響因子是要加上負重或抗阻力運動來刺激甲狀腺分泌降鈣素,它可加強造骨細胞之活性,而才能將血鈣有效地存到 ...
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