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鈣質
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這樣做「鈣」有效!補鈣6妙招,提高鈣質吸收率
鈣質 的補充並不是很容易,除了可能會被各種營養素帶走、流失之外,小腸一次最多又只能吸收500 毫克的鈣質,所以一次狂吃高鈣食物或是鈣片的效果不大。不過 ...
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