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鈣質每日攝取量
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65歲以上每7人1人骨鬆!除了牛奶巧吃5類高鈣食物維持骨骼 ...
每杯240毫升的乳品約含240毫克鈣質,可提供成人一日約1/4的鈣建議攝取量。 攝取高鈣食物:. 起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜,如:地瓜葉、 ...
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「鈣質每日攝取量」
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鈣攝取量上限
正常成年人的每日鈣建議攝取量為何
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