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愛喝茶、咖啡、可樂小心加速鈣流失！ 醫師曝「吃鈣片不能吃 ...

除了小魚干等食物之外，喝牛奶也可以直接補充到鈣質，一杯240c.c.的牛奶就含有大約300 毫克的鈣質，是很不錯的補鈣選擇；另有不少人以為喝骨頭熬的湯， ...

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