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鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆

而很多人在買鈣片的時候，都會特別挑選鈣質含量很多的，但林高田說，鈣質的「吸收率」才是最重要的，小腸每次最多只能吸收500 mg的鈣質，如果吃的鈣片 ...

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