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想補鈣，牛奶不是最好的選擇！台大院長推薦，預防骨質疏鬆的 ...

吃鈣片雖然方便，但是鈣片吃太多有可能會有腎結石或便祕等副作用，除非真的很缺乏，否則還是盡量從食物來攝取鈣質比較好。 而且，鈣片的成分不管是 ...

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