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懷孕、哺乳怎麼補鈣？營養師5 大食物推薦 - Heho健康

孕產期補鈣推薦的5 種食物 · 一、優格. 乳製品是所有食材中補鈣效益最高的食物，可以以優格或優酪乳適度取代牛奶，加起來一天1.5-2 杯為宜，除了因為鈣含量 ...

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