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防骨質疏鬆，鈣片怎麼選與吃？骨科醫師：補鈣前要知道的6件事

50歲以上的民眾或已經有骨質疏鬆的患者都建議每日能補充鈣質1,000至1,200 mg（毫克），鈣質的食物來源主要包含奶製品（牛奶、優格、優酪乳、起司等）、 ...

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