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補鈣，怎麼吃才有用？ - 全民健康基金會

不要怕奶太多：. 雖然有人質疑「鈣質吃得愈多的國家， ... 飯後吃鈣片可搭配柳橙汁補充鈣片要避開吃高鈣食物的那一餐。鈣質的吸收需要有維他命D，所以 ...

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