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鈣片何時吃最有效
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https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201910070027
拼命吃鈣片卻沒真正補到鈣?醫師3招正確補充鈣質
維生素D可增加30~40%的鈣吸收率,而維生素D有85%來自曬太陽後在體內生成,建議每天日曬20分鐘,不足的部分可從飲食中補充。 3. 充足運動,補鈣才有效. 林 ...
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