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如果沒有攝取足夠的鈣質,會骨質流失、骨密度下降
,每日飲食指南建議每天要攝取1.5-2杯的乳品類,但是根據台灣國民營養 ... 鄭惠華營養師表示,成年人每日建議鈣攝取量是1,000毫克,一杯240cc的牛奶 ...
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「鈣每日建議量」
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鈣攝取量上限
正常成年人的每日鈣建議攝取量為何
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