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預防骨鬆存骨本國健署授「2+1個補鈣妙方」
掌握骨骼健康三招「鈣」重要 · 1.每日1.5~2杯乳品:每杯240毫升的乳品約含240毫克鈣質,可提供成人一日約1/4的鈣建議攝取量。 · 2.攝取高鈣食物:起司、黑 ...
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