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鈣每日建議量
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認識骨質疏鬆症
牛奶是鈣質最主要的食物來源,若不喝牛奶,則很難獲得足夠的鈣質,為獲得足夠的鈣質,建議每人每日應喝牛奶量為:19歲以上成人1.5~2杯,每杯240毫升的乳品約含250毫克鈣質 ...
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