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補鈣像是吞石頭?注意3 關鍵正確補「鈣」有效率
身體對於鈣質的單次最大吸收量為500mg,加上飲食中也會攝取到鈣質,因此建議每次攝取300~400mg 左右的鈣質即可,並分成一天3 次補充,就能輕鬆達到成年人 ...
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「鈣每日建議量」
的人也找了:
鈣攝取量上限
正常成年人的每日鈣建議攝取量為何
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