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【運動科學】為什麼運動飲品含有電解質及碳水化合物﹖

當排汗量大且持續時間長、流失約3-4克的鈉，此時補充電解質才有好處。若你運動不到2小時，而且流汗不多，多餘的電解質將不會加快水分的吸收或改善運動 ...

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