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瘦到一個階段漸漸卡關了？來個偷吃步「作弊日」有效突破停滯 ...

大部分的研究主要是拿普通卡路里限制飲食跟斷食法來做比較。發現當攝取的蛋白質是0.9/kg體重的話，兩者減去的肌肉量是一樣的。若蛋白質攝取提升超過1.2g ...

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