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明明很累，卻睡不著？4方法+3招睡前冥想，幫大腦關機一覺好眠

... 就算人已經倒到床上，思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。 ... 到自己正在一個寧靜、開心的地方，不要評價，不要分析，只要想著自己很放鬆就可以。

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