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重 訓 肌肉量下降
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一星期掉2kg是好事嗎?3原因營養師告訴你:那可不一定
卯起來運動又營養不夠,減少的會是肌肉,體重快速的流失,也會帶走許多瘦肌肉組織,而 ... 三、每星期運動3次,必須包括肌力(重量)訓練及有氧運動.
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