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重 訓 肌肉量下降
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為什麼每天重訓不會瘦?關於運動減肥的真相 - NiSORO
如此施行後,體脂開始明顯下降,並且維持了肌肉量,甚至因為重訓的運動量有計畫地增多,肌肉量也逐漸增加。 瘦身減脂,不一定要做有氧運動?
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