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重 訓 肌肉量下降
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越減越肥?醫師點名瘦身運動「這個」不可少 - 聯安預防醫學機構
當肌肉越變越少,身體耗能及基礎代謝率也會跟著下降減少,此時就算吃得少,但由於 ... 重訓也就是「重量訓練」主要為幫助增加肌肉量,舉凡深蹲、舉重、仰臥起坐、伏地 ...
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