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重 訓 肌肉量下降
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跑步掉肌肉?醫師教你如何同時進行增肌減脂 - 療日子
過去研究顯示,跑步等有氧運動與重訓同時進行確實會影響下肢肌肥大、肌力和 ... 可能會造成肌肉量減少,甚至因而使基礎代謝率下降,更容易變胖!
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