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重 訓 肌肉量下降
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https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g37354745/things-to-know-before-back-to-gym/
多久沒運動會造成「肌肉流失」?兩個「動態暖身」重啟沉睡肌群
一段時間沒鍛鍊擔心「肌肉流失」,重回健身房運動前請記得做這兩個動態暖 ... 達到原本訓練強度,猜猜看,若完全停止運動,多久之後肌肉量會下降呢?
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