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重 訓 有氧 消耗熱量
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有氧、騎自行車...最有效的減脂運動,不是慢跑! - 理財寶
不但能增加肌肉量,同時可以有效消耗熱量,. 後燃時間可能延長至運動後38 小時。 專業健身教練. 所以只做重量訓練就夠了嗎?
確定!
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