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有氧運動和無氧運動？減肥哪個最有效？ – Smartfit - 好生活

有氧 運動，顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的 ... 一般運動強度大、短時間的運動都是無氧運動的一種，像是重量訓練、 ...

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