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有氧運動或重量訓練，哪一種運動較有助於減重? - OK運動網

但事實上，心肺運動造成的減重效果比重訓來的快速，是因為他消耗的卡路里比重訓來要多。而這導致的結果是，你每天攝取卡路里的多寡就變成最主要減重成功的主要因素。我們都 ...

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